الوقاية من أمراض القلب

يعتبر مرض القلب من المسببات الرئيسية للوفاة ولكن ذلك ليس ضرورياً في حين لا يمكنك تغيير بعض عوامل الخطر مثل تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بمرض القلب.

كما يُطلق مصطلح أمراض القلب على كلّ ما يُصيب عضلة القلب والأوعية الدموية والشرايين وصمامات القلب، ويطلق عليها أيضاً ”  أمراض القلب  الوعائية” يشير مصطلح المرض القلبي الوعائي بوجه عام للحالات التي تنطوي على تضيق أو انسداد الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو ألم بالصدر (ذبحة صدرية) أو سكتة دماغية.
وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن ألأمراض التي تصيب القلب وطرق علاجها والوقاية من أمراض القلب

أمراض القلب

يصاب كثير من الناس بأمراض القلب نتيجة بعض العوامل الوراثية أو العوامل الصحية السيئة التي يتعرضون إليها، وتتعدد تلك الأمراض، حيث من الممكن أن تصيب الشرايين أو الأوعية الدموية الخاصة بالقلب

وغالبية أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها من خلال التصدي لعوامل الخطر مثل تعاطي التبغ والنظام الغذائي غير الصحي والسمنة والخمول البدني وتعاطي المشروبات الكحولية وسوف نستعرض فيما يلي أهم أسباب الإصابة بأمراض القلب وطرق الوقاية منها:

أسباب أمراض القلب

يرجع أمراض القلب إلى عدة أسباب يمكنك التعرف عليها فيما يلي:

تصلّب الشّرايين الّذي ينتج بسبب ترسّب الدهون في جدران الشرايين ممّا يؤدي الي ضيقها وانسدادها. –

وجود تاريخ عائلي بأمراض القلب. –

التّدخين والعادات الغذائية السّيئة. –

تناول الكثير من الدهون والسكريات في الوجبات الغذائية المختلفة. –

الإصابة بالخلل في الدهون التي توجد بالدم. –

الإصابة بالتوتر العصبي والمشكلات الاجتماعية المختلفة. –

زيادة الوزن وإرتفاع نسبة السمنة وارتفاع ضغط الدّم، وعدم ممارسة الرّياضة خلل في دهون الدّم؛ كارتفاع نسبة الكولسترول والدّهون الثّلاثية، ونقص الكولسترول عالي الكثافة. –

أسباب مرض القلبي الوعائي

يُعَد تصلب الشرايين أيضًا السبب الشائع لاعتلال القلب الوعائي. يمكن أن يَنتج تصلُّب الشرايين عن بعض المشاكل القابلة للمعالجة؛ مثل النظام الغذائي غير الصحي، وقلة التمارين الرياضية، وفرط الوزن والتدخين.

تشمل الأسباب الشائعة اضطرابات نظم القلب أو الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة باضطرابات نظم القلب ما يلي:

• بعض العيوب القلبية التي تولد بها (عيوب خلقية في القلب)
• مرض الشريان التاجي
• ارتفاع ضغط الدم
• داء السكري
• بعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية، والأدوية المقررة بوصفة طبية، والمكملات الغذائية، والعلاجات العشبية
• الإفراط في تناول الكحوليات أو الكافيين
• التوتر والضغط العصبي
• التدخين
• تعاطي المخدرات
• تصلب الشرايين

أعراض أمراض القلب

• ألم أو خِدْر أو ضعف أو برودة في قدميك أو ذراعيك إذا كانت الأوعية الدموية في هذه الأجزاء من جسمك ضيِّقة
•  ضيق في النفس وأوجاع مشابهة لأوجاع المعدة.
• آلامًا أو عدم ارتياح في منطقة الصدر
• فقدان الوعي (الإغماء)، أو الاقتراب من فقدان الوعي.
• تسارُعًا في نبض القلب
• آلام في الصدر تدوم لأكثر من 20 دقيقة، وخصوصاً إذا رافقها إعياء وتعرّق.
• الألم وأو الشعور بالضغط على الصدر، والذي قد يمتد ليصل الى الحنك وأطراف اليدين.
• ضيق النّفَس
• خفقانًا في الصدر
• الدوخة
• لون جلد رماديًّا أو أزرق باهتًا (الزرقة)
• تورُّمًا في الساقين أو البطن أو المناطق المحيطة بالعينين
• الدوَّار

مضاعفات أمراض القلب

في حالة عدم الإهتمام بأعراض مرض القلب بالزهاب للطبيب يؤدي ذلك إلى وجود مضاعفات خطيرة وهي تتمثل فيما يلي:

• فشل القلب. يحدث فشل القلب عندما لا يضخ قلبك ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم، حيث يُعتبر إحدى أكثر مضاعفات مرض القلب شيوعًا. يمكن أن ينتج فشل القلب عن عدة أنواع من أمراض القلب، بما في ذلك عيوب القلب، أو أمراض القلب والأوعية الدموية، أو أمراض صمامات القلب، أو حالات عدوى القلب، أو اعتلال عضلة القلب.
• تمدد الأوعية الدموية. تمدد الأوعية هو من المضاعفات الخطيرة التي تحدث في أي مكان في جسمك، وهو انتفاخ في جدار الشريان. إذا انفجر تمدد الأوعية الدموية، فقد تواجه نزيفًا داخليًا مهددًا للحياة.
• مرض الشريان المحيطي. يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين أيضًا إلى مرض الشريان المحيطي. عندما تصاب بمرض الشريان المحيطي، ويسبب أعراض، أبرزها آلام في الساق عند المشي.
• عدوى عضلة القلب توجد عدد من أمراض العدوى التي قد تصيب القلب، مثل مرض التهاب الشغاف.
• السكتة الدماغية. يمكن أن تؤدي عوامل الخطر التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية أيضا إلى السكتة الإقفارية، والتي تحدث عندما يتم تضييق أو انسداد الشرايين في الدماغ كي تصل كمية قليلة للغاية إلى الدماغ. السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة حيث يبدأ نسيج الدماغ بالموت خلال بضع دقائق من السكتة الدماغية.
• النوبة القلبية. تؤدي الجلطة الدموية التي تعوق تدفق الدم عبر الأوعية الدموية التي تغذي القلب إلى الإصابة بنوبة قلبية، مما قد يتلف أو يدمر جزءًا من عضلة القلب. ويُمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى نوبة قلبية.
• توقف القلب المفاجئ. تعتبر السكتة القلبية المفاجئة هي حالة تنطوي على فقدان مفاجئ وغير متوقع لوظائف القلب والتنفس والوعي، وغالبًا ما تنتج عن اضطراب نظم القلب. السكتة القلبية المفاجئة هي حالة طبية طارئة. فهي مميتة ويمكن أن تسبب الموت المفاجئ للقلب، إذا لم تعالج على الفور.

 طرق الوقاية من أمراض القلب

لا يمكن الوقاية من أمراض القلب الناجمة عن العيوب الخَلقية، لكن التغييرات في الأنماط الحياتية، والتي تساعد في تحسين حالة بعض المرضى الذين يعانون من امراض القلب، قد تساعد أيضا في منع العديد من أنواع امراض القلب.

•   الإقلاع عن التدخين حيث يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة، الأمراض السرطانية المختلفة، ترهل الجلد وتسريع عملية شيخوخته، الإصابة بسكتة دماغية كما يُقَلِّل دخان السجائر من الأكسجين الموجود في  الدم، مما يزيد من ضغط الدم وسرعة القلب، إذ يضطر القلب إلى العمل بشكل أقوى لتوفير كمية كافية من الأوكسجين لجسمك وعقلك
• السيطرة على المشاكل الصحية الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وداء السكري وذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي

   يساعد في حماية قلبك، وتحسين ضغط الدم والكوليستيرول في الدم، ويقلص من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

  تشمل خطة تناول الأطعمة المفيدة لصحة القلب ما يلي:

  • الخضروات والفواكه
  • الفول أو البقوليات الأخرى
  • اللحوم والأسماك خفيفة الدهون
  • منتجات ألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم
  • الحبوب الكاملة
  • الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون
• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل في معظم أيام الأسبوع
• اتباع نظام غذائي صحي مُنخفض الأملاح والدهون المشبعة
• الحفاظ على وزن صحي
• إدارة الضغط النفسي والحد منه
• الالتزام بممارسات صحية جيدة
•  إجراء فحوصات على الصحة بشكل مُنتظِم حيث يمكن لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول أن يُؤدِّيا إلى تَلَف القلب والأوعية الدموية ولكن قد لا تَعرِف أنكَ مصاب بتلك الأمراض ما لم تخضع للاختبارات للكشف عنها فلا بد من إتباع الإجراءات التالية مثل (قياس ضغط الدم – قياس مستوى الكوليسترول – فحص نرض السكري).

في الأخير

نتمني أن تنال هذه المقالة إعجابكم وعلى كيفية الوقاية من أمراض القلب من خلال مركز شفاء للأشعة التداخلية والقسطرة القلبية.